Um estudo conduzido por pesquisadores da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), com apoio da Fundação de Amparo à Pesquisa do Estado de São Paulo (Fapesp), apontou que a natação é mais eficaz do que a corrida para o fortalecimento do coração.
Na pesquisa, ratos foram submetidos a treinos diários de 60 minutos, cinco vezes por semana, durante oito semanas, praticando corrida ou natação. Os resultados mostraram que a natação promoveu um aumento significativo da massa cardíaca e do ventrículo esquerdo, além de melhorar a força de contração do miocárdio. Já a corrida não ocasionou mudanças expressivas nessas características.
De acordo com o professor Andrey Jorge Serra, coordenador do estudo, as diferenças entre os exercícios estão relacionadas ao ambiente e às demandas biomecânicas e fisiológicas de cada modalidade. Ele destaca que a natação, realizada no meio aquático, aumenta o retorno venoso, o que pode contribuir para os benefícios observados no músculo cardíaco.
O especialista ressalta ainda que a escolha da atividade física deve considerar o prazer do praticante para garantir a continuidade do exercício. A natação, por exemplo, é recomendada para pessoas que enfrentam dificuldades para correr regularmente, também auxiliando na redução do impacto sobre o sistema osteomuscular.
Na cidade de São Paulo, o governo estadual oferece atividades de natação gratuitas em dois equipamentos públicos. O Conjunto Aquático Caio Pompeu de Toledo, parte do Centro de Desenvolvimento (CD) Constâncio Vaz Guimarães, possui quatro piscinas abertas ao público, com vagas disponibilizadas conforme a demanda.
Além disso, no CD Baby Barioni, há turmas de treinamento para crianças a partir de sete anos, em parceria com a Federação do Desporto Escolar do Estado de São Paulo (Fedeesp). As inscrições e disponibilidade de vagas podem ser consultadas diretamente nos canais oficiais.
A natação também integra o calendário esportivo oficial da Secretaria de Esportes do Estado de São Paulo, participando de eventos como os Jogos Abertos do Interior, Jogos Escolares do Estado de São Paulo (Jeesp), Jogos Regionais, Jogos Abertos da Juventude e o Pró Natação.
Fonte de referência: Agência SP — https://www.agenciasp.sp.gov.br/estudo-aponta-que-natacao-e-mais-eficaz-que-corrida-no-trabalho-de-fortalecimento-do-coracao/